Ingon sa giingon, kung ang mga tawo magkadako, ang ilang mga bitiis mag-una. Kung ang mga tawo magkatigulang, ang ilang mga bitiis ug tiil dili na flexible ug dili na sila adunay taas nga espiritu. Dili igsapayan kung siya kaniadto adunay hinungdanon nga posisyon o ordinaryong mga tawo dili makalikay sa bunyag sa panahon. Kitang mga batan-on dili makalingkawas niining adlawa human sa tanan. Ang tanan nagkatigulang!
Ang mga tigulang kay naanad na sa ilang kanhing trabaho ug buhi nga mga sirkulo sa tibuok nilang kinabuhi, mao nga gimingaw gihapon sila sa nangaging mga talan-awon sa ilang pagkatigulang. Busa, ang luwas nga pagbiyahe usa ka kabalaka alang sa mga tigulang nga adunay limitado nga paglihok. Adunay usa ka sikat nga litrato sa Internet, nga nagpakita sa usa ka tigulang nga lalaki nga nag-wheelchair nga adunay masina nga mga mata ug usa ka bata sa usa ka stroller nga natingala nga mga mata nga nagtan-aw sa usag usa. Sa pagtan-aw sa usag usa diha sa reinkarnasyon, ako mao ikaw, ug ikaw sa ngadtongadto ako!
Karong panahona, mas maayo ang kinabuhi, milambo ang teknolohiya, ug adunay daghang mga produkto sa transportasyon nga mapilian sa tanan. Sama sa mga wheelchair, electric wheelchair, electric scooter, ug uban pa.
Ang mga tawo nga kanunay nga naglingkod sa wheelchair mahimong magsugod sa pag-ehersisyo sa ibabaw nga lawas, huptan nga tul-id ang ibabaw nga lawas, ibutang ang mga kamot ug mga bukton sa mga armrests sa wheelchair, ug buhaton ang pag-ehersisyo sa liog, buhata kini kaduha; dayon ibutang ang mga bukton nga natural sa duha ka kilid sa lawas, ug ibalot ang mga abaga sa unahan ug paatras. 5 ka beses; idagit ang mga bukton ngadto sa usa ka tul-id nga linya, nga ang mga palad tul-id ug ang mga palad nag-atubang sa gawas. I-rotate ang mga bukton sa unahan ug paatras 5 ka beses matag usa, ug dayon ipataas ang mga bukton paatras aron mahimo ang 5 ka ehersisyo sa pagpalapad sa dughan; bawia ang mga bukton, kuhaa ang wala nga armrest gamit ang tuo nga kamot, ug gamita ang wala nga kamot sa Pagkupot sa likod sa wheelchair, iliko ang imong lawas sa wala ug likod kutob sa mahimo, pag-ihap sa hilom sa 5 ka beses ug dayon balik sa atbang. kilid, pagbuhat sa sama sa kaniadto. Human makompleto ang mga lihok sa ibabaw nga lawas, pagpahulay og mubo ug ipadayon ang pag-ehersisyo sa ubos nga mga bukton. Ang mga tigulang nga makalihok sa ilang ubos nga mga bukton makahimo una og yano nga mga lihok sa pagsipa, sipa una ang mga nati, dayon ipataas ang mga paa, dayon tul-id ug iisa ang mga bitiis, kupti sulod sa duha o tulo ka segundo ug dayon ibutang kini. Ang oras sa pag-ehersisyo mahimong madugangan human mapauswag ang pisikal nga kahimsog; mahimo usab nimo Sa pagbuhat sa pag-ehersisyo sa pedaling, kinahanglan nimo nga ibitay ang imong mga tiil sa hangin ug ipahigayon ang lihok sa pagbisikleta. Ang mga tigulang nga adunay kalisud sa paglihok sa ilang ubos nga mga bukton mahimo’g mag-ehersisyo pinaagi sa pagbag-o sa sentro sa grabidad, sa ato pa, paglihok sa sentro sa grabidad sa lawas sa cushion sa lingkuranan sa wheelchair, pagbag-o kini matag 15 minuto o kapin pa, nga epektibo nga makapauswag sa mga sakit sa sirkulasyon sa dugo. tungod sa lokal nga compression. Dugang pa, mahimo usab nimo nga pikpik ug i-massage ang imong mga bitiis gamit ang imong duha ka kamot aron mapalambo kini
suplay sa dugo ug pagpakunhod sa mga epekto nga gipahinabo sa kanunay nga paglingkod sa wheelchair.
Pahinumdum nga ang tanan nga naa sa wheelchair kinahanglan usab nga mag-ehersisyo
Daghang mga tawo ang naghunahuna nga dili kaayo kombenyente alang sa mga baldado ang paglihok sa mga wheelchair, busa unsaon nila pag-ehersisyo? Sa pagkatinuod, kini usa ka sayop nga panglantaw. Kadto ra nga adunay mga kakulangan ang itugyan ang ilang kinabuhi sa mga wheelchair. Ang yawe sa mga pamaagi sa ibabaw anaa sa determinasyon ug pailub sa tiggamit sa wheelchair. Hangtud nga nagtrabaho ka nga adunay kusog nga determinasyon ug pagpailub, mahimo nimong makunhuran ang mga epekto samga wheelchair.
Panahon sa pag-post: Nob-24-2023